*Esta actividad consistió en hablar sobre la menopausia y la alimentación en esta etapa, como parte de la salud integral de las mujeres
Las Choapas, Ver., a 19 de agosto de 2024.-Personal del Centro de Salud, realizó una plática sobre los temas “Menopausia, climaterio y sus efectos psicológicos” y “Cambios en la alimentación para el climaterio y la menopausia”, esto como parte de la salud integral que deben tener las mujeres durante esta etapa.
La plática fue para el personal del Ayuntamiento, en donde se definió a la menopausia, como el cese permanente de la menstruación natural que ocurre como resultado de la pérdida de la función ovárica. En tanto el climaterio es un proceso de transición que abarca la perimenopausia, menopausia y posmenopausia, que trae consigo una serie de cambios hormonales y síntomas.
En la parte de la menopausia, el psicólogo Jorge Yamil Magaña Velasco, señaló que los síntomas comunes de la menopausia y el climaterio son: sofocos y sudoraciones nocturnas, cambios en el estado de ánimo, problemas para dormir y sequedad vaginal, ansiedad y estrés y baja autoestima.
Para ello, comentó que existen estrategias para el manejo del climaterio
1.- Educación y comprensión; 2.- Terapia cognitivo-conductual; 3.- Técnicas de relajación y Mindfulnesss; 4.- Apoyo emocional y social; 5.- Desarrollo de habilidades de afrontamiento; 6.- Terapia de apoyo; 7.- Ejercicio físico regular; 8.- Cambios en la alimentación.
La menopausia y el climaterio son etapas naturales en la vida, sin embargo, es importante tener siempre presente que cada mujer puede experimentarlas de manera distinta, es importante buscar apoyo médico y psicológico si los síntomas son problemáticos.
Las técnicas psicológicas pueden ser muy efectivas para apoyar a las mujeres que están experimentando cambios generados por la menopausia.
La combinación de estrategias psicológicas y de estilo de vida puede ser clave para ayudar a las mujeres a adaptarse positivamente a esta etapa de la vida.
Asimismo la bióloga Nancy Lin Guillen García, hablo el tema “Cambios en la alimentación para el climaterio y la menopausia”, donde destacó la importancia de los nutrientes para poder afrontar este periodo de vida de todas las mujeres.
